Planejador de refeições mensal de novembro e lista de compras

Rufar de tambores, por favor ... aqui está o planejador de refeição de novembro! Este planejador de refeição mensal e lista de compras tem tudo que você precisa para fazer refeições saborosas para sua família sem todo o trabalho de fazer um menu e montar uma lista de compras!
Planejador de refeição de novembro! Este planejador de refeição mensal e lista de compras tem tudo que você precisa para fazer refeições saborosas para sua família sem todo o trabalho de fazer um menu e montar uma lista de compras!

Planejador de refeição mensal e lista de compras

Eu trabalho muito para equilibrar as coisas para minha família. Estamos nos esforçando para comer melhor, para comer organicamente, para comer nutritivamente e comer alimentos saborosos! Ah, e eu mencionei comer dentro do orçamento! Nossa família sente que essas refeições são:
  • Meus planos de refeição são GRATUITOS! (A sua visita ao meu site mantém as luzes acesas, por assim dizer, sem custos adicionais!)
  • Minhas refeições são nutritivas e bem balanceadas!
  • Minhas refeições são econômicas! (ganhamos centavos fazendo bom uso dos alimentos da estação) Os mantimentos custam à nossa família de 5 cerca de US $ 125 / semana
  • Minha comida é gostosa! (Estas são todas as receitas que minha família adora; incluímos uma sobremesa uma vez por semana e favoritos sazonais)
  • Minha comida é “de verdade” e minha família opta por comprar pelo menos uma dúzia de orgânicos sujos! (Se você estiver procurando por menus com itens em caixas, provavelmente não é para você)

Se esta é a primeira vez que usa meu plano de alimentação - por favor, leia o Perguntas frequentes sobre o plano de refeição mensal

Ao usar o plano de refeições abaixo, você concorda com o seguinte:

  • Isso é para pessoal use apenas (você pode imprimir 1 cópia para uso pessoal de sua família)
  • Isso NÃO pode ser vendido, hospedado, reproduzido, copiado ou armazenado em qualquer outro site (incluindo blog, Facebook, Dropbox, etc.)
  • Todos os materiais baixados fornecidos são protegidos por direitos autorais. Por favor, veja Termos de uso .
  • Eu ofereço impressos grátis para abençoar meus leitores E para sustentar minha família. Suas visitas frequentes ao meu blog e compras de suporte por meio de links de afiliados e anúncios mantêm as luzes acesas, por assim dizer. Te agradece!

Planejador de refeições de novembro

Em novembro, nossas hortas serão fechadas. O planejador de refeição irá incorporar itens sazonais como abóboras e cabaças e muitas sopas aquecidas. Nosso plano de refeições alimenta nossa família de 5 . Então, para todas as mães ocupadas lá fora - o jantar está servido {e você nem precisava planejá-lo!} Se você está procurando ajuda para planejar uma deliciosa refeição de Ação de Graças, certifique-se de ver Jantar de Ação de Graças para nossas famílias incluindo receitas, lista de compras e até a hora de colocar as coisas no forno!

Semana 1:

Café da manhã

Almoço

Jantar

Lanche

Segunda-feira Fruta & Granola (use óleo de coco) Salada de Quinoa com Limão e Coentro Pimenta doce E Pão de milho Sementes Caramelizadas De Abóbora
terça-feira Aveia c / fruta Sobras de pimentão doce e pão de milho Batata frita de abóbora e castanha de caju **
Arroz castanho
queijo de corda
quarta-feira Iogurte & Fruta Pizza Muffin Inglês (c / molho de tomate, queijo e azeitonas) Respiração** Cenouras
quinta-feira Mirtilo Muffin Manteiga de amendoim e sanduíche de geléia **
Cenouras
Frango grelhado (opção de molho de churrasco)
abóbora
Vagem
Granola
Sexta-feira Ovos de fazendeiro ** com 2-3 batatas, 1 pimenta e 2 ovos por pessoa)
com suco
Batata assada com queijo, creme de leite e brócolis feijao cozido & pão fresco** maçã
sábado Waffles de abóbora ** com xarope de bordo Restos de feijão cozido e pão fresco ** Pizza de Queijo, Azeitona Preta e Pimenta



* guarde 1 crosta de pizza para segunda-feira

aipo com manteiga de amendoim
Domigo Donuts Assados ​​com Cidra De Maçã Ensopado de herby em camadas Macaco e Queijo
Molho de Maçãs com Manteiga de Amendoim
Pipoca
* Granola faz 20-24 porções - guarde o resto para outros dias no menu (mantém em recipiente hermético por 2-3 semanas) ** Receita no download da lista de compras Tratar: maçã desidratada

Semana 2:

Café da manhã Almoço Jantar Lanche
Segunda-feira Fruta & Granola Calzone (usando crosta salva) Abóbora - Sopa De Maçã Sobras de Maçã com Molho de Manteiga de Amendoim
terça-feira Aveia com fruta Sobras de sopa
Pão**
Steak
Couve-flor
Batata doce assada Lg (coberta com uma mistura de 2 TAB cada de manteiga, açúcar mascavo, aveia + marshmallows)
Banana
quarta-feira Iogurte t & frutas Quesadilla (queijo ou chips PB e choc)
Cascas de tortilhas (economize 1/2 para o almoço de amanhã)
Frango Cuscuz Laranja
Ervilhas
Bolas poderosas de mel de amendoim
quinta-feira Pão de banana Embrulho de salada de ovo (com sobras de tortilha de ontem)
Espinafre para salada pequena
Fritar (Brócolis e pimenta vermelha e cebola com 1 xícara de nozes) no arroz integral fruta
Sexta-feira Ovos Fritos + Frutas sobras Berinjela parmesão , macarrão e molho Pipoca
sábado panqueca s Bratwurst coberto com 2 tabuleiros de manteiga com 3 cebolas picadas e 2 maçãs Boa Pizza de Queijo e Vegetariana fatias de pepino
Domigo Smoothie Lasanha
Salada pequena de espinafre
Sobras de lasanha
Pão de alho
fruta

Tratar: Melhores brownies de todos os tempos

Semana 3:

Café da manhã Almoço Jantar Lanche
Segunda-feira Fruta & Granola Salada de espinafre com frutas vermelhas, nozes cristalizadas e queijo feta, cranberries e cebola roxa Feijão Refried Burritos com queijo e creme de leite em cascas de tortilha caseira fruta
terça-feira Aveia com fruta Sobras de Burritos de Feijão Refried Frango Paprika Ensopado (com 1 kg de frango, apenas e sem pierogis de batata) granola
quarta-feira Iogurte & Fruta Sobras de sopa
Pão (sugestão na receita **)
Batatas à milanesa**
Cenouras
aipo com manteiga de amendoim
quinta-feira molho de maçã caseiro (faça um dia antes e economize as sobras!) Sanduíche de picles no pão caseiro ** hambúrgueres vegetarianos em pães caseiros
Batata doce frita
Granola
Sexta-feira Espinafre / omelete de jardim (adicione mostarda e noz-moscada) Húmus em caseiro Apito com pimentas Sanduíche Reuben
maçã
Pipoca
sábado Rolinhos de canela caseiros sobras Pizza de Queijo e Pepperoni molho de maçã caseiro
Domigo Muffins de cenoura e maçã Costeletas de porco e compota de maçã
Vagem
Ovo integral (sobras de pão de centeio) fruta

Tratar: Biscoitos de chocolate (além de adicionar 1 chás de fermento em pó também!)


Livros de leitura de 1ª série para impressão

Semana 4:

Café da manhã Almoço Jantar Lanche
Segunda-feira Fruta & Granola sobras de hummus em pita, pimentão Espaguete de abóbora c / molho + queijo e pão caseiro ** maçã com manteiga de amendoim
terça-feira Aveia com fruta Manteiga de amendoim e geléia em pão caseiro ** Tacos de Carne Moída (com cebola, alface e tomate) em cascas de tortilha caseira granola
quarta-feira Iogurte & Fruta Sobras de tacos Pêra e queijo grelhados
e Batata doce frita
fruta
quinta-feira Compota de maçã caseira (se sobrar, maçã se não for) Aperitivos antes / depois da refeição de Ação de Graças Peru (Menu de Ação de Graças) Granola
Sexta-feira Ovos mexidos
Batatas e pimentões verdes
Sanduíches de peru abertos (use suas sobras!) Restos de torta de peru Pipoca
sábado Waffles de abóbora ** com xarope de bordo Sobras Sopa de sobras de ação de graças gostosa fruta
Domigo Smoothie Sobras de sopa com pão ** Nozes, presunto e queijo ... Oh meu Deus! cenouras



Tratar: Torta de abóbora (como parte da refeição de ação de graças)
** Observe se você gostaria de ver nosso Menu de Ação de Graças junto com receitas, lista de compras de Ação de Graças e quando começar a cozinhar o que fazer para torná-lo um jantar de Ação de Graças sem estresse, não perca nosso O que fazer para o jantar de ação de graças publicar!

{free} Lista de compras semanais para impressão

var ACE_AR = {Site: '874015', Tamanho: '300250', CallType: 'IFRAME'};

Em primeiro lugar, porque sei que você vai perguntar, onde o Menu {grátis} pode ser impresso? Eu sei que geralmente tenho imprimíveis grátis para tudo! Mas acho que será mais útil para você se você apenas ler o menu {esta postagem} no seu smartphone, ipad ou computador. Todas as receitas possuem hiperlinks para sua conveniência! {É assim que estou cozinhando agora}


Você também pode obter sua lista de compras de seu smartphone, mas sei que às vezes é mais fácil imprimi-la para adicionar suas próprias anotações {coisas que você já tem, adicionar suprimentos domésticos de que precisa, etc.} Cada lista de compras semanal contém tudo que você precisa para fazer as receitas daquela semana. Mole-mole!



Se você notar um erro, entre em contato para que eu possa corrigi-lo. Obrigado

Opinião

Eu adoraria ouvir de você se você usou meu planejador de refeições. Qual é a refeição favorita de sua família?

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