Você pode perder peso comendo apenas Chick-Fil-A?

Semana Anterior, Business Insider relatado que um homem perdeu 60 quilos comendo apenas Chick-Fil-A. Sim, Chick-Fil-A. Sim, 140 libras.


qual é o significado do dedo médio



Quando tinha 18 anos, Alton Ward, agora com 25, decidiu começar a se exercitar e fazer uma dieta que consistia apenas em Chick-Fil-A. Ele comeu o fast food, embora observe que optou por opções mais saudáveis ​​(aveia, salada, frango grelhado), várias refeições por semana. Segundo ele, ele perdeu 60 quilos em 11 meses e meio.

Ward não é a primeira pessoa a atribuir sua perda de peso ao fast food. Jared Fogle, também conhecido como 'cara do Subway', supostamente perdeu 90 quilos comendo sanduíches do Subway. Isso foi, claro, antes de todos os estupros de crianças e crimes sexuais. Há também Dan Janssen, que sobreviveu apenas com pizza por 25 anos . Segundo ele, sua dieta estava perfeitamente bem. 'Devo dizer, embora eu pareça uma pessoa horrivelmente gorda e doentia, eu não sou,' ele contado VICE . 'Eu sou magro. Tenho toneladas de energia e me sinto ótimo todos os dias, então pode haver algo para a pizza dietética exclusiva. '

Mas, é realmente possível perder peso - quanto mais 140 libras - comendo apenas Chick-Fil-A? Falamos com Jessica Pearl , um nutricionista registrado, para obter respostas. Ela também listou algumas das opções mais saudáveis ​​- além de saladas - no Chick-Fil-A, caso você esteja nessa vida.



Um homem teria perdido 60 quilos comendo apenas Chick-Fil-A. Isso é possível? Você pode perder peso comendo apenas Chick-Fil-A?
Estou olhando [a história] agora e há algumas maneiras pelas quais isso pode ser verdade. Em primeiro lugar, ele disse que quando foi para a faculdade começou a se exercitar. Portanto, o aumento da atividade física contribuiu para a perda de peso. E quando ele foi para a Chick-Fil-A, ele estava fazendo escolhas mais saudáveis. Ele disse que não cresceu comendo bem, mas não sabemos exatamente o que ele comia antes. Se alguém está comendo mal e principalmente em fast food, começa a fazer escolhas mais inteligentes, com certeza pode perder peso. Contanto que os comportamentos alimentares tenham melhorado, você provavelmente terá resultados benéficos. Mesmo que não pensemos em fast food como algo saudável, para ele as mudanças foram positivas na comparação. É realmente sobre pequenas mudanças. Ele começou a comer salada, aveia e frango grelhado. Portanto, é possível fazer escolhas saudáveis ​​em restaurantes de fast food. E ele é um cara grande, então ele precisa de um certo número de calorias para manter a função corporal.

Ele disse que tentou várias dietas - dieta com suco, dieta sem carboidratos etc. - mas nenhuma funcionou. Porque?
Essas [dietas] não funcionam porque são restritivas. Você só está bebendo suco quando faz dietas com suco. Para dietas com baixo teor de carboidratos, você está comendo menos carboidratos. Ele não se restringiu. Ele não disse, eu não posso aceitar isso. Eu não posso ter isso. O mais importante para perder peso é ter uma dieta balanceada que forneça nutrientes suficientes. As melhores dietas são aquelas que você pode manter. Você não pode manter uma dieta de suco. Você não pode manter uma dieta baixa em carboidratos.

Há mais chance de perder peso se a mudança na dieta for mais drástica?
Não. Mudanças drásticas não são melhores porque não são sustentáveis ​​e é muito difícil enfrentar. Fazer pequenas mudanças graduais é o melhor método para perder peso. Isso lhe dá mais tempo para se acostumar com esses novos hábitos alimentares, em vez de assumir tudo de uma vez.



Então, existem maneiras de comer saudável em restaurantes de fast food?
sim. Por exemplo: Em vez de frango frito, tenha frango grelhado. Em vez de batatas fritas, coma uma batata assada.

Segundo Pearl, embora seja possível perder peso sem abrir mão do fast food, o cardápio do Chick-Fil-A é carregado de conservantes e aditivos - até mesmo frutas. Ela diz que não recomenda consumir uma dieta composta principalmente de Chick-Fil-A. Mas, aqui estão algumas das opções 'mais saudáveis' da rede:

Ela definitivamente não recomenda confiar no Chick-Fil-A para a maior parte de sua dieta, mas se o fizer, algumas opções mais saudáveis ​​incluem nuggets grelhados, sanduíche de frango grelhado, parfait de iogurte grego, copo de frutas, canja de peito de frango, salada, andsuperfood.