30 ideias de merenda escolar saudável

Antes que você perceba, De volta à escola tempo e você vai precisar de ideias para o almoço embalado que sejam fáceis, saudáveis ​​E que seus filhos realmente comam. Aqui estão 30 ideias de merenda escolar saudável é só isso: fácil e rápido de preparar, saudável e tão gostoso que seus filhos não vão resistir!

30 ideias divertidas, fáceis, saudáveis ​​e criativas para a merenda escolar



Ideias para merenda escolar saudável

Prepare-se para o almoço de volta às aulas com estas 30 ideias de merenda escolar saudável que com certeza farão sucesso com seus filhos. Os muffins da refeição principal são perfeitos para embalar almoços escolares

A maioria das crianças adora pizza, certo? Você não pode errar com estes Mini Quinoa Pizza Bites ou Pãezinhos de pizza embalados com vegetais .



Qualquer coisa do tamanho de uma mordida é um vencedor, como Bolas de quinua doces e azedas e Moedas de queijo e cenoura .

o que é para o almoço



Nós gostamos de muffins, normalmente eu escolheria o tipo de chocolate, mas essas opções mais saudáveis ​​são uma escolha melhor. Esses Muffins de banana são produtos lácteos e sem nozes e feitos com óleo de coco, enquanto estes Muffins de maçã e canela estão cheios de bondade da maçã!

Para muffins saborosos, experimente estes Muffins de abobrinha e presunto ou Muffins de ovo e bacon , perfeito para adicionar alguma proteína a um almoço.

Fazer Frittatas de presunto e queijo e vegetais ou Scones de queijo rápidos e fáceis de antemão, eles se mantêm bem e você economiza algum tempo também!

petiscos divertidos para almoços escolares sem sanduíches



Nada é tão saudável quanto uma lancheira com frutas. Tente fazer o seu próprio Enrolados de frutas , cheio de vitaminas e realmente fácil com apenas 3 ingredientes.

Adicionar Biscoitos de maçã que são feitos com fatias reais de maçã, Dentes de maçã e manteiga de amendoim que são muito divertidos ou Morangos energéticos de morango para fazer uma refeição saudável sem ser “enfadonha”.

ideias para almoços saudáveis

Seu filho vai adorar essa diversão Lanche de gato no chapéu feito com bananas e morangos e inspirado no popular livro do Dr. Seuss.



Roll-ups ou lanches tipo sushi tornam o almoço interessante, por exemplo, Roll-ups de presunto e queijo ou Pãezinhos de manteiga de amendoim, banana e mel e Peru e Sushi de Queijo , Nutella e Sushi de banana ou Sushi de Pepino .

sobremesas gostosas para merenda escolar

Isto Sanduíche de pepino sem glúten ideia é uma ótima alternativa aos sanduíches tradicionais, embora estes Sanduíches de arco-íris parece muito bonito para comer!

Com um pouco de imaginação, o brócolis se transforma em Pepitas de Hulk e Macarrão Penne com Edamame em tesouros piratas!


jogo de matemática do guerra nas estrelas

ideias de merenda escolar saudável

Talvez o seu filho não seja um grande comedor de sanduíches, mas vai adorar Salada de macarrão BLT .
Adicione comida a palitos como estes Sanduíches Sticky Stacky ou Grape Kebobs , tão divertido de comer e menos bagunçado também!

Caseiro é o melhor! Experimente em barras de granola caseiras ou Go-Gurt caseiro - isso vai economizar dinheiro e você sabe exatamente o que ele contém, especialmente se você tem filhos com alergias.

Aí está - trinta merendas escolares saudáveis ​​para você começar no próximo ano letivo!